CENTRUM PSYCHOTERAPII I SZKOLEŃ CONSILIA
TUS dla dorosłych we Wrocławiu
Regularne spotkania w małej, stałej grupie dla osób dorosłych, które chcą lepiej rozumieć sytuacje społeczne, rozwijać komunikację, wyrażać własne potrzeby i budować satysfakcjonujące relacje.
Zajęcia odbywają się stacjonarnie we Wrocławiu. Przed dołączeniem do grupy przeprowadzamy konsultacje kwalifikacyjne, aby poznać potrzeby uczestnika i sprawdzić, czy ta forma pracy będzie odpowiednia.
REKRUTACJA 2026/2027
Aktualne grupy TUS dla dorosłych
Liczba miejsc może się zmieniać. Dostępność zawsze potwierdza rejestracja po kontakcie z osobą zainteresowaną.
| Dzień i godzina | Okres pracy grupy | Status |
|---|---|---|
| Środa 18:45–20:15 | 02.09.2026–30.06.2027 | brak wolnych miejsc |
| Czwartek 18:30–20:00 | 08.10.2026–24.06.2027 | brak wolnych miejsc |
| Poniedziałek 19:30 – 21:00 | 01.2027–12.2027 | 3 wolne miejsca |
| Piątek 18:30 – 20:00 | 01.2027–12.2027 | 3 wolne miejsca |
O ZAJĘCIACH
Czym jest TUS dla dorosłych?
Trening Umiejętności Społecznych to ustrukturyzowana forma pracy grupowej. Uczestnicy zdobywają wiedzę, ćwiczą konkretne sposoby działania i przyglądają się temu, co pomaga im angażować się w kontakty społeczne.
Zajęcia łączą psychoedukację, rozmowę, ćwiczenia indywidualne, pracę w parach i zadania grupowe. Grupa umożliwia wymianę doświadczeń oraz otrzymywanie informacji zwrotnej w atmosferze szacunku.
TRZY OBSZARY PRACY
Wiedza
Rozumienie emocji, potrzeb, komunikacji i kontekstu społecznego.
Praktyka
Ćwiczenie pomocnych reakcji w bezpiecznych, zaplanowanych sytuacjach.
Samoświadomość
Rozpoznawanie własnych granic, mocnych stron, celów i preferencji.
DLA KOGO?
Kiedy warto rozważyć udział w TUS?
Grupy są przeznaczone przede wszystkim dla dorosłych osób w spektrum autyzmu (ASD), w tym osób z podwójną diagnozą ASD i ADHD, a także dla osób podejrzewających u siebie cechy spektrum. To propozycja dla tych, którzy doświadczają trudności w codziennych sytuacjach społecznych i chcą lepiej rozumieć siebie, rozwijać umiejętności komunikacyjne oraz budować satysfakcjonujące relacje. O przyjęciu do grupy decyduje kwalifikacja.
KOMUNIKACJA
Rozmowy i nieporozumienia
Trudność w rozpoczynaniu i podtrzymywaniu rozmowy, odczytywaniu intencji, komunikowaniu potrzeb albo reagowaniu na niejasne sytuacje.
RELACJE
Kontakty prywatne i zawodowe
Trudność w budowaniu znajomości, współpracy, stawianiu granic, rozwiązywaniu konfliktów lub odnajdywaniu się w grupie.
EMOCJE I STRES
Napięcie w sytuacjach społecznych
Silny stres, wycofanie, przeciążenie, trudność w rozpoznawaniu emocji i potrzeb albo radzeniu sobie z porażką i krytyką.
Diagnoza a kwalifikacja
Do zwykłych grup mogą zgłaszać się osoby z diagnozą spektrum autyzmu lub podejrzeniem spektrum, z podwójną diagnozą ADHD + ASD (AuDHD) z trudnościami w relacjach społecznych. Projekt „Spektrum Relacji” ma odrębne zasady i wymaga potwierdzonej diagnozy ASD.
PROGRAM ZAJĘĆ
Nad czym pracujemy podczas TUS?
Zakres pracy jest dostosowywany do potrzeb grupy i indywidualnych celów uczestników.
Komunikacja
Rozpoczynanie rozmowy, słuchanie, zadawanie pytań i jasne komunikowanie potrzeb.
Emocje i potrzeby
Rozpoznawanie własnych sygnałów, emocji, potrzeb oraz sposobów ich wyrażania.
Asertywność
Wyrażanie własnego zdania, odmawianie i szanowanie granic swoich oraz innych.
Relacje
Budowanie i podtrzymywanie kontaktów w życiu prywatnym, zawodowym i społecznym.
Konflikty
Rozumienie różnych perspektyw i szukanie możliwych rozwiązań trudnych sytuacji.
Stres i napięcie
Rozpoznawanie przeciążenia i rozwijanie indywidualnych sposobów radzenia sobie.
Współpraca
Podejmowanie decyzji, dzielenie zadań, negocjowanie i funkcjonowanie w grupie.
Samoświadomość
Poznawanie własnych mocnych stron, preferencji, wartości i sposobu funkcjonowania.
PRAKTYKA W BEZPIECZNEJ GRUPIE
Jak wyglądają spotkania?
Każdy blok tematyczny łączy omówienie zagadnienia z praktyką i odniesieniem do codziennych doświadczeń uczestników.
Omawiamy temat
Porządkujemy wiedzę i wspólnie przyglądamy się różnym sytuacjom.
Analizujemy przykłady
Sprawdzamy możliwe interpretacje, potrzeby i punkty widzenia.
Ćwiczymy
Pracujemy indywidualnie, w parach i w całej grupie.
Przenosimy do życia
Szukamy sposobów wykorzystania wniosków poza spotkaniem.
Szacunek dla neuroróżnorodności
Celem zajęć nie jest uczenie maskowania ani zmuszanie uczestników do zachowywania się według jednego wzorca. Praca ma wspierać samodzielność, komunikowanie własnych potrzeb i świadome wybieranie strategii przydatnych w życiu.
PIERWSZY KROK
Jak wygląda kwalifikacja do grupy?
Konsultacje wstępne pozwalają poznać potrzeby, cele, dotychczasowe doświadczenia oraz warunki, które ułatwią uczestnikowi udział w grupie.
Zgłoszenie
Kontaktujesz się z rejestracją telefonicznie lub mailowo i otrzymujesz informacje o dostępnych grupach.
Konsultacje wstępne
Proces obejmuje zwykle 1-2 płatne spotkania. Omawiane są potrzeby, cele i gotowość do regularnej pracy grupowej.
Rekomendacja
Prowadzący proponuje odpowiednią grupę lub inną formę wsparcia, jeśli TUS nie odpowiada aktualnym potrzebom.
CENA I ORGANIZACJA
Ile kosztuje TUS dla dorosłych?
Grupa spotyka się raz w tygodniu przez rok. Szczegółowy harmonogram płatności jest przekazywany osobom zakwalifikowanym.
KWALIFIKACJA
Jedna konsultacja wstępna
Kwalifikacja obejmuje zwykle 1–2 spotkania, płatne osobno. Opłaty za konsultacje wstępne nie podlegają zwrotowi.
ZAJĘCIA GRUPOWE
Jedno spotkanie TUS
Spotkanie trwa 90 minut. Opłata za cały rok jest wnoszona z góry i może zostać podzielona na dwie albo cztery raty.
Start grupy: po zakwalifikowaniu minimum pięciu uczestników. W wyjątkowych sytuacjach o liczebności grupy decyduje prowadzący, uwzględniając jej dynamikę i potrzeby uczestników.
PROWADZĄCY
Kto prowadzi TUS dla dorosłych?
Zajęcia prowadzą psycholodzy z doświadczeniem w diagnozie i terapii osób dorosłych w spektrum autyzmu oraz ADHD.
Spektrum Relacji — nabór do dwóch grup TUS
Trwa rekrutacja do projektu Spektrum Relacji. Zapraszamy dorosłe osoby z diagnozą spektrum autyzmu do udziału w programie TUS połączonym z pilotażowym badaniem, realizowanym przez CONSILIĘ i Uniwersytet DSW Ideis.
Dwie grupy po 6 osób:
Poniedziałki: 19:30–21:00
Piątki: 18:30–20:00
Spotkania stacjonarne we Wrocławiu, ul. Komuny Paryskiej 49–51.
Program obejmuje 34 spotkania po 90 minut. Koszt TUS wynosi 200 zł za spotkanie — łącznie 6 800 zł. Kwalifikacja i część badawcza są finansowane z mikrograntu.
Udział wymaga kwalifikacji oraz wskazania osoby bliskiej, która wyrazi zgodę na udział w badaniu przed rozpoczęciem i po zakończeniu programu.
ZAJĘCIA STACJONARNE
TUS dla dorosłych we Wrocławiu
Centrum Psychoterapii i Szkoleń Consilia
ul. Komuny Paryskiej 49–51
I piętro, lokal 2
50-452 Wrocław
REALISTYCZNE CELE
Jakich efektów można oczekiwać?
Udział może wspierać rozumienie własnego sposobu funkcjonowania, komunikowanie potrzeb, stawianie granic, reagowanie na konflikty i korzystanie z wybranych strategii w codziennym życiu.
Efekty są indywidualne i zależą m.in. od potrzeb, regularności udziału, dopasowania grupy oraz możliwości ćwiczenia między spotkaniami. Nie można zagwarantować jednakowego rezultatu każdej osobie.
NAJCZĘSTSZE PYTANIA
TUS dla dorosłych – FAQ
Czy trzeba mieć diagnozę spektrum autyzmu?
Do standardowych grup mogą zgłaszać się osoby dorosłe z diagnozą spektrum autyzmu (ASD), w tym osoby z podwójną diagnozą ASD i ADHD, a także osoby podejrzewające u siebie spektrum, które doświadczają trudności w relacjach społecznych zwykłych grup mogą zgłaszać się osoby z diagnozą lub podejrzewające u siebie spektrum. O przyjęciu decyduje kwalifikacja. Projekt „Spektrum Relacji” ma odrębne zasady kwalifikacji i wymaga potwierdzonej diagnozy ASD.
Ile osób liczy grupa?
Zwykle 5–8 osób. Grupa rozpoczyna pracę po zakwalifikowaniu minimum pięciu uczestników, chyba że prowadzący zdecyduje inaczej ze względu na potrzeby grupy.
Jak często odbywają się zajęcia?
Spotkania odbywają się raz w tygodniu, trwają 90 minut, a grupa pracuje przez rok zgodnie z ustalonym harmonogramem.
Czy zajęcia odbywają się online?
Nie. Grupy TUS dla dorosłych spotykają się stacjonarnie w Centrum Consilia przy ul. Komuny Paryskiej 49–51 we Wrocławiu.
Czy można dołączyć do działającej grupy?
Czasami tak. Zależy to od wolnych miejsc, etapu pracy grupy i decyzji prowadzącego. Zawsze wymagana jest wcześniejsza kwalifikacja.
Czy TUS zastępuje psychoterapię?
Nie. TUS koncentruje się na kompetencjach społecznych i samoświadomości. Przy innych lub nasilonych trudnościach odpowiedniejsza może być psychoterapia, konsultacja psychiatryczna albo inna forma wsparcia.
Ile kosztują zajęcia?
Jedno 90-minutowe spotkanie kosztuje 200 zł. Jedna konsultacja kwalifikacyjna kosztuje 250 zł; proces obejmuje zwykle 1–2 konsultacje.
Dlaczego warto wybrać TUS w Centrum Consilia?
Zajęcia prowadzą psycholodzy z doświadczeniem w pracy diagnostycznej i terapeutycznej z dorosłymi osobami w spektrum. Każdy uczestnik przechodzi kwalifikację, a program uwzględnia potrzeby i cele konkretnej grupy.
Zapytaj o kwalifikację do grupy TUS dla dorosłych
Skontaktuj się z rejestracją, aby potwierdzić dostępność miejsc i otrzymać informacje o pierwszym spotkaniu.
