Dla kogo jest Trening Zastępowania Agresji?
TZA może być pomocny, gdy złość, impulsywne reakcje albo powtarzające
się konflikty utrudniają relacje, pracę lub codzienne funkcjonowanie.
O przydatności programu decydujemy podczas konsultacji wstępnej.
Nawracające wybuchy
Złość szybko narasta, trudno ją zatrzymać, a reakcja jest
silniejsza niż wymaga tego sytuacja.
Działanie bez namysłu
Słowa lub zachowania pojawiają się zanim uda się ocenić
konsekwencje i wybrać inną reakcję.
Trudne sytuacje w relacjach
Nieporozumienia często przeradzają się w eskalację, groźby,
obrażanie albo zachowania agresywne.
Trudność w rozpoznaniu sygnałów
Trudno zauważyć moment, w którym napięcie zaczyna rosnąć,
i odpowiednio wcześnie zastosować pomocną strategię.
Brak innych sposobów reagowania
Trudno spokojnie wyrazić sprzeciw, odmówić, postawić granicę
albo rozwiązać konflikt bez eskalacji.
Poczucie żalu po reakcji
Po konflikcie pojawia się żal, wstyd lub poczucie straty,
ale podobne sytuacje nadal się powtarzają.
odczuwanie złości jest naturalne. Celem TZA nie jest tłumienie emocji,
lecz rozpoznawanie jej sygnałów i wybieranie zachowań, które nie
krzywdzą osoby ani jej otoczenia.
Trzy obszary pracy w TZA
Podczas spotkań pracujemy na rzeczywistych sytuacjach z życia
uczestnika. Ćwiczenia są dobierane do jego potrzeb, celów i trudności.
Jak przebiega indywidualny TZA dla dorosłych?
Konsultacja wstępna
Rozmawiamy o trudnościach, sytuacjach wywołujących złość,
dotychczasowych sposobach reagowania i oczekiwanych zmianach.
Ustalenie celów
Wspólnie określamy konkretne sytuacje i zachowania,
nad którymi uczestnik będzie pracował w trakcie programu.
Ćwiczenie strategii
Uczestnik poznaje nowe sposoby reagowania, ćwiczy je podczas
spotkań i sprawdza w codziennych sytuacjach.
Utrwalanie zmiany
Analizujemy efekty, przeszkody i postępy oraz wzmacniamy
umiejętności potrzebne do samodzielnego stosowania strategii.
Ile kosztuje TZA dla dorosłych?
Terminy indywidualnych spotkań są ustalane z terapeutą.
Program obejmuje zasadniczo 20 spotkań i może zostać przedłużony,
jeśli wynika to z indywidualnych potrzeb.
Konsultacja wstępna
Kwalifikacja obejmuje 1–2 spotkania, płatne osobno. Jeśli posiadasz
dokumentację medyczną lub psychologiczną, zabierz ją na pierwszą
konsultację.
Jedno spotkanie TZA
Program składa się z 20 indywidualnych spotkań. Płatność jest
wnoszona do ostatniego dnia miesiąca za wszystkie sesje odbyte
w danym miesiącu.
i zasady płatności możesz również sprawdzić w
cenniku Centrum Consilia →
TZA czy inna forma pomocy?
Nie każda trudność ze złością wymaga tego samego rodzaju pracy.
Podczas pierwszych konsultacji specjalista może pomóc ustalić,
czy odpowiedni będzie TZA, psychoterapia, konsultacja psychiatryczna
albo inna forma wsparcia.
TZA dla dorosłych – pytania i odpowiedzi
Kliknij pytanie lub znak plus, aby rozwinąć odpowiedź.
Umów konsultację wstępną TZA
Skontaktuj się z rejestracją. Pomożemy sprawdzić dostępne terminy
i przekażemy informacje potrzebne przed pierwszym spotkaniem.
