Psychologiczna pomoc okołoporodowa – Wrocław

Psychologiczna pomoc okołoporodowa Wrocław – wsparcie w ciąży, po porodzie i na początku rodzicielstwa

Ciąża, narodziny dziecka oraz pierwsze miesiące rodzicielstwa mogą być źródłem radości, ale także niepewności, napięcia i silnych emocji. Rzeczywiste doświadczenie tego okresu nie zawsze odpowiada wcześniejszym wyobrażeniom. Obok bliskości i wzruszenia mogą pojawić się lęk, przemęczenie, smutek, poczucie osamotnienia, trudności w relacji partnerskiej albo obawa, że nie radzimy sobie wystarczająco dobrze.

Psychologiczna pomoc okołoporodowa jest przeznaczona dla kobiet, mężczyzn i par, które potrzebują wsparcia w okresie starań o dziecko, ciąży, przygotowania do porodu, połogu oraz pierwszych miesięcy lub lat życia dziecka.

W Centrum Psychoterapii i Szkoleń CONSILIA we Wrocławiu pomagamy osobom doświadczającym trudności emocjonalnych związanych z rodzicielstwem, porodem, stratą, zmianą dotychczasowego życia oraz budowaniem relacji z dzieckiem. Spotkanie konsultacyjne pozwala spokojnie przyjrzeć się przeżywanej sytuacji, określić aktualne potrzeby i ustalić odpowiednią formę dalszej pomocy.

Na konsultację można przyjść samodzielnie, z partnerem lub partnerką, a także razem z niemowlęciem.

Czym jest psychologiczna pomoc okołoporodowa?

Pomoc okołoporodowa obejmuje wsparcie psychologiczne związane z okresem poprzedzającym narodziny dziecka oraz czasem po porodzie. Nie ogranicza się wyłącznie do depresji poporodowej.

Z konsultacji można skorzystać między innymi w związku z:

• przedłużającymi się staraniami o dziecko,
• leczeniem niepłodności,
• silnym lękiem w ciąży,
• obawami przed porodem,
• trudnym lub traumatycznym porodem,
• poronieniem albo śmiercią dziecka,
• obniżeniem nastroju po porodzie,
• trudnościami w odnalezieniu się w roli matki lub ojca,
• problemami w relacji partnerskiej po narodzinach dziecka,
• trudnościami w rozumieniu potrzeb niemowlęcia,
• brakiem oczekiwanej więzi lub bliskości z dzieckiem,
• poczuciem przeciążenia opieką i odpowiedzialnością.

Pomoc jest dobierana indywidualnie. W zależności od sytuacji może obejmować jednorazową konsultację, kilka spotkań wspierających, psychoterapię indywidualną, konsultacje dla par lub dalszą współpracę z innym specjalistą.

Pomoc psychologiczna podczas starań o dziecko

Starania o dziecko mogą wiązać się z dużym napięciem, szczególnie gdy ciąża nie pojawia się przez dłuższy czas lub para korzysta z diagnostyki i leczenia niepłodności.

Kolejne badania, oczekiwanie na wyniki i cykliczne przeżywanie nadziei oraz rozczarowania mogą wpływać na samopoczucie, poczucie własnej wartości i relację partnerską. Czasami pojawia się poczucie niesprawiedliwości, złość na własne ciało, trudność w kontaktach z osobami mającymi dzieci lub unikanie rodzinnych spotkań.

Konsultacja psychologiczna może być pomocna, gdy:

• starania o dziecko zaczynają podporządkowywać całe życie,
• kolejne niepowodzenia wywołują silny smutek lub poczucie bezradności,
• trudno rozmawiać z partnerem lub partnerką o przeżywanych emocjach,
• różnice w sposobie radzenia sobie powodują konflikty,
• leczenie niepłodności wiąże się z przewlekłym napięciem,
• pojawia się poczucie winy lub osamotnienia,
• decyzje dotyczące dalszych starań stają się źródłem kryzysu.

Celem konsultacji nie jest wskazywanie, jakie decyzje para powinna podjąć. Jest nim stworzenie przestrzeni do uporządkowania emocji, potrzeb i możliwości.

Pomoc psychologiczna w ciąży

Ciąża może wiązać się z radością i nadzieją, ale również ze strachem o zdrowie dziecka, obawą przed zmianą życia oraz niepewnością związaną z nową rolą.

Nawet przy prawidłowym przebiegu ciąży niektórym osobom towarzyszy trudny do opanowania niepokój. Mogą pojawiać się natrętne myśli o możliwych komplikacjach, częste sprawdzanie sygnałów płynących z ciała, problemy ze snem lub trudność w czerpaniu radości z oczekiwania na dziecko.

Z psychologiem okołoporodowym warto porozmawiać, gdy:

• stale martwisz się o zdrowie lub życie dziecka,
• wcześniejsza ciąża zakończyła się poronieniem lub inną stratą,
• badania i wizyty lekarskie wywołują bardzo silny lęk,
• trudno zaakceptować zmiany zachodzące w ciele,
• ciąża była nieplanowana lub pojawiła się w trudnym momencie życia,
• doświadczasz nagłych i trudnych do opanowania zmian nastroju,
• czujesz, że otoczenie oczekuje od Ciebie wyłącznie radości,
• boisz się, że nie poradzisz sobie w roli rodzica,
• napięcie wpływa na relację z partnerem lub partnerką.

Spotkanie daje możliwość nazwania emocji, które nie zawsze łatwo ujawnić bliskim. Nie trzeba czekać, aż trudności staną się bardzo nasilone.

Silny lęk przed porodem

Obawy przed porodem są częste i nie zawsze wymagają pomocy specjalisty. Konsultację warto jednak rozważyć, gdy myśli o porodzie wywołują bardzo silne napięcie, utrudniają sen lub codzienne funkcjonowanie albo prowadzą do unikania rozmów, badań i przygotowań.

Lęk może dotyczyć między innymi:

• bólu,
• utraty kontroli,
• komplikacji medycznych,
• zdrowia dziecka,
• wcześniejszego traumatycznego porodu,
• pobytu w szpitalu,
• poczucia zależności od personelu,
• braku wsparcia ze strony bliskich.

Podczas konsultacji można przyjrzeć się źródłom lęku, wcześniejszym doświadczeniom i sposobom odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa. Psycholog nie zastępuje lekarza ani położnej i nie udziela porad medycznych, ale może pomóc w emocjonalnym przygotowaniu się do porodu.

Pomoc psychologiczna po trudnym lub traumatycznym porodzie

Poród może pozostać w pamięci jako wydarzenie trudne, zagrażające lub odbierające poczucie wpływu. Dotyczy to między innymi porodów związanych z nagłymi komplikacjami, przedwczesnym rozwiązaniem, pilnym cięciem cesarskim, zagrożeniem zdrowia matki lub dziecka, bólem, brakiem informacji albo poczuciem niewysłuchania.

Po takim doświadczeniu mogą pojawić się:

• nawracające wspomnienia porodu,
• koszmary senne,
• silne napięcie przy rozmowach o porodzie,
• unikanie szpitali, lekarzy lub badań,
• poczucie winy, bezradności albo złości,
• trudności ze snem,
• wzmożona czujność,
• obawa przed kolejną ciążą,
• poczucie oddalenia od partnera lub dziecka.

To, czy poród był traumatyczny, zależy nie tylko od jego medycznego przebiegu, lecz również od tego, jak dana osoba go przeżyła. Nie należy porównywać swojego doświadczenia z doświadczeniami innych ani uznawać, że nie ma się prawa do trudnych emocji, ponieważ „wszystko dobrze się skończyło”.

Konsultacja pomaga uporządkować przeżycia i ocenić, czy potrzebne są dalsze spotkania terapeutyczne.

Wsparcie po poronieniu lub śmierci dziecka

Utrata ciąży lub dziecka jest doświadczeniem, które może wiązać się z intensywną żałobą, poczuciem pustki, bezradnością i samotnością. Reakcje partnerów mogą się od siebie różnić, co czasami prowadzi do nieporozumień lub poczucia, że druga osoba przeżywa stratę „niewłaściwie”.

Pomoc psychologiczna może być potrzebna, gdy:

• trudno poradzić sobie z bólem i poczuciem straty,
• pojawia się silne poczucie winy,
• otoczenie bagatelizuje znaczenie utraty,
• trudno wrócić do codziennych obowiązków,
• relacja partnerska przechodzi kryzys,
• pojawia się lęk przed ponownym zajściem w ciążę,
• kolejna ciąża wiąże się z ciągłym oczekiwaniem na zagrożenie,
• potrzebujesz bezpiecznego miejsca do przeżywania żałoby.

Nie istnieje jeden prawidłowy sposób ani harmonogram przeżywania straty. Konsultacja nie ma na celu przyspieszenia żałoby, lecz zapewnienie wsparcia dostosowanego do potrzeb danej osoby lub pary.

Pomoc psychologiczna po porodzie

Narodziny dziecka zmieniają codzienne życie, podział obowiązków, rytm dnia, relację partnerską oraz sposób myślenia o sobie. Przystosowanie się do tych zmian może wymagać czasu.

Po porodzie warto skorzystać ze wsparcia, gdy:

• czujesz się stale przytłoczona lub przytłoczony,
• trudno Ci odpocząć nawet wtedy, gdy dziecko śpi,
• pojawiają się częste zmiany nastroju,
• odczuwasz silny lęk o zdrowie dziecka,
• nie masz poczucia, że radzisz sobie jako rodzic,
• pojawia się wstyd lub poczucie winy,
• trudno Ci prosić o pomoc,
• nie odczuwasz oczekiwanej radości lub bliskości,
• opieka nad dzieckiem wywołuje silne napięcie,
• relacja z partnerem lub partnerką znacząco się pogorszyła,
• czujesz się samotna lub samotny mimo obecności bliskich.

Z pomocy może korzystać zarówno matka, jak i ojciec. Trudności po narodzinach dziecka nie świadczą o braku miłości do dziecka ani o byciu złym rodzicem.

Obniżony nastrój i depresja poporodowa

Pierwsze dni po porodzie mogą wiązać się z płaczliwością, rozdrażnieniem, zmęczeniem i dużą zmiennością emocji. Jeżeli jednak obniżony nastrój utrzymuje się, nasila lub znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z psychologiem albo lekarzem.

Szczególną uwagę należy zwrócić na:

• długotrwały smutek lub poczucie pustki,
• brak radości z aktywności, które wcześniej były ważne,
• nasilony lęk,
• poczucie beznadziejności lub bezwartościowości,
• przekonanie, że jest się złym rodzicem,
• trudności w podejmowaniu prostych decyzji,
• wycofanie z relacji,
• znaczne problemy ze snem niezależne od opieki nad dzieckiem,
• zaburzenia apetytu,
• trudność w nawiązaniu kontaktu z dzieckiem,
• myśli rezygnacyjne lub samobójcze.

Psycholog może pomóc w rozpoznaniu potrzeb i zaplanowaniu dalszych działań. W niektórych sytuacjach wskazana jest również konsultacja psychiatryczna.

Trudności w odnalezieniu się w roli matki lub ojca

Rodzicielstwo nie zawsze od początku wiąże się z poczuciem kompetencji i pewności. Można kochać dziecko, a jednocześnie doświadczać zmęczenia, niepewności, złości, żalu za wcześniejszym stylem życia albo trudności w rozumieniu jego potrzeb.

Podczas konsultacji można porozmawiać między innymi o:

• obawie przed popełnianiem błędów,
• presji bycia idealnym rodzicem,
• porównywaniu się z innymi,
• trudnościach w proszeniu o wsparcie,
• poczuciu utraty dotychczasowej tożsamości,
• zmianach w relacji partnerskiej,
• różnicach dotyczących opieki i wychowania,
• wpływie własnych doświadczeń z dzieciństwa na obecne rodzicielstwo.

Celem spotkania nie jest ocenianie rodzica. Konsultacja ma pomóc lepiej rozumieć siebie, dziecko i sytuację całej rodziny.

Trudności w budowaniu więzi z niemowlęciem

Więź z dzieckiem nie zawsze pojawia się natychmiast po porodzie. Dla części rodziców bliskość rozwija się stopniowo, wraz z poznawaniem dziecka i uczeniem się jego sygnałów.

Niepokój może pojawić się, gdy rodzic:

• ma trudność z rozpoznawaniem potrzeb niemowlęcia,
• nie czuje oczekiwanej bliskości,
• opiekuje się dzieckiem mechanicznie i bez emocjonalnego kontaktu,
• doświadcza silnego napięcia podczas karmienia lub uspokajania,
• czuje się odrzucany przez dziecko,
• boi się, że zrobi dziecku krzywdę przez brak doświadczenia,
• unika kontaktu albo przekazuje większość opieki innym osobom.

Wsparcie może obejmować konsultacje indywidualne oraz pracę z rodzicem i dzieckiem. Istnieje możliwość uczestnictwa w spotkaniach razem z niemowlęciem.

Więcej informacji na temat pracy z diadą rodzic–dziecko w wieku od 0 do 3 lat znajduje się na naszej osobnej podstronie poświęconej tej formie pomocy.

Pomoc dla par po narodzinach dziecka

Pojawienie się dziecka może wpłynąć na bliskość, komunikację i podział obowiązków. Zmęczenie oraz brak czasu zwiększają ryzyko nieporozumień. Partnerzy mogą mieć odmienne oczekiwania wobec rodzicielstwa i inaczej reagować na stres.

Konsultację warto rozważyć, gdy:

• rozmowy najczęściej kończą się konfliktem,
• jedna osoba czuje się pozostawiona sama z opieką,
• pojawia się wzajemne obwinianie,
• partnerzy czują się bardziej współlokatorami niż parą,
• trudno uzgodnić podział obowiązków,
• różnice dotyczące opieki nad dzieckiem powodują silne napięcie,
• jedno z rodziców nie rozumie trudności emocjonalnych drugiego.

Spotkanie może służyć lepszemu zrozumieniu wzajemnych potrzeb i sposobów przeżywania nowej sytuacji.

Jak wygląda pierwsza konsultacja okołoporodowa?

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. Jego celem jest poznanie aktualnej sytuacji, zgłaszanych trudności i oczekiwań wobec pomocy.

Psycholog/psychoterapeuta może zapytać między innymi o:

• aktualny etap starań, ciąży lub rodzicielstwa,
• przebieg ciąży i porodu,
• stan emocjonalny,
• wcześniejsze doświadczenia związane z ciążą lub stratą,
• sytuację rodzinną i partnerską,
• dostępne wsparcie,
• dotychczasowe sposoby radzenia sobie,
• wcześniejsze leczenie psychologiczne lub psychiatryczne.

Nie trzeba przygotowywać szczegółowej relacji ani wiedzieć, jaka forma pomocy jest potrzebna. Wspólne rozpoznanie tego jest jednym z celów konsultacji.

Po spotkaniu psycholog może zaproponować dalsze konsultacje, psychoterapię, spotkanie z partnerem lub partnerką albo konsultację z innym specjalistą.

Czy można przyjść na spotkanie z niemowlęciem?

Tak. Istnieje możliwość uczestnictwa w konsultacji razem z niemowlęciem.

Rozumiemy, że zorganizowanie opieki nad małym dzieckiem nie zawsze jest możliwe, a obecność dziecka może być również istotna dla tematu konsultacji. Szczegóły warto ustalić podczas umawiania terminu.

Kiedy potrzebna jest pilna pomoc?

Planowa konsultacja psychologiczna nie jest właściwą formą pomocy w sytuacji bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub życia.

Pilnej pomocy należy szukać szczególnie wtedy, gdy pojawiają się:

• myśli samobójcze lub zamiar odebrania sobie życia,
• myśli o skrzywdzeniu dziecka,
• urojenia, omamy lub wyraźna utrata kontaktu z rzeczywistością,
• silne pobudzenie albo zachowanie niemożliwe do opanowania,
• sytuacja, w której rodzic lub dziecko nie są bezpieczni.

W takim przypadku należy zadzwonić pod numer alarmowy 112 lub 999 albo zgłosić się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego. Nie należy czekać na planowy termin konsultacji.

Psychologiczna pomoc okołoporodowa we Wrocławiu

W Centrum Psychoterapii i Szkoleń CONSILIA we Wrocławiu oferujemy wsparcie osobom, które doświadczają trudności emocjonalnych związanych ze staraniami o dziecko, ciążą, porodem, stratą oraz początkiem rodzicielstwa.

Pomoc dostosowujemy do indywidualnej sytuacji. Z konsultacji mogą korzystać kobiety, mężczyźni, pary oraz rodzice razem z niemowlęciem.

Zapewniamy:

• spokojną i poufną przestrzeń do rozmowy,
• indywidualne podejście,
• pomoc na różnych etapach okresu okołoporodowego,
• możliwość konsultacji samodzielnie lub z partnerem,
• możliwość przyjścia z niemowlęciem,
• dostęp do dalszej pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej,
• konsultacje z psychiatrą,
• spotkania stacjonarne we Wrocławiu.

Najczęściej zadawane pytania

Czy pomoc okołoporodowa jest przeznaczona tylko dla kobiet po porodzie?

Nie. Można z niej skorzystać podczas starań o dziecko, w ciąży, po porodzie i w pierwszym okresie rodzicielstwa. Konsultacje są dostępne również dla ojców oraz par.

Czy muszę mieć rozpoznaną depresję poporodową?

Nie. Na konsultację można zgłosić się także z lękiem, przemęczeniem, trudnościami w relacji, problemami z odnalezieniem się w roli rodzica lub poczuciem, że potrzebuje się rozmowy i wsparcia.

Czy konsultacja oznacza rozpoczęcie psychoterapii?

Nie. Pierwsze spotkanie służy rozpoznaniu sytuacji i ustaleniu, czy dalsza pomoc jest potrzebna oraz jaką powinna mieć formę.

Czy mogę przyjść z partnerem lub partnerką?

Tak. W zależności od rodzaju trudności konsultacja może odbyć się indywidualnie albo wspólnie.

Czy mogę przyjść z dzieckiem?

Tak. Istnieje możliwość uczestnictwa w spotkaniu razem z niemowlęciem.

Czy psycholog może zdiagnozować depresję poporodową?

Psycholog może przeprowadzić ocenę stanu psychicznego i wskazać dalsze zalecenia. W przypadku podejrzenia depresji lub innych zaburzeń może zalecić konsultację z psychiatrą.

Czy ojciec dziecka może korzystać z pomocy?

Tak. Ojcowie również mogą doświadczać obniżonego nastroju, lęku, przeciążenia oraz trudności w odnalezieniu się w nowej roli.

Czy można zgłosić się po poronieniu?

Tak. Pomoc obejmuje również wsparcie po poronieniu, śmierci dziecka i innych doświadczeniach straty związanych z ciążą lub porodem.

Jak długo trwa pomoc?

Zależy to od sytuacji i potrzeb. Dla części osób wystarczające może być kilka konsultacji, a innym zostanie zaproponowana dłuższa psychoterapia.

Czy spotkania są poufne?

Tak. Konsultacje psychologiczne i psychoterapeutyczne objęte są zasadami poufności, z wyjątkami wynikającymi z bezpieczeństwa oraz obowiązujących przepisów.

Umów konsultację okołoporodową we Wrocławiu

Nie trzeba czekać, aż trudności staną się bardzo nasilone. Jeżeli ciąża, doświadczenie porodu, strata lub początek rodzicielstwa wiążą się z lękiem, obniżonym nastrojem, poczuciem osamotnienia albo przeciążeniem, warto porozmawiać ze specjalistą.

Zapraszamy na konsultacje z zakresu psychologicznej pomocy okołoporodowej we Wrocławiu. Pierwsze spotkanie pomoże przyjrzeć się przeżywanym trudnościom, określić potrzeby i ustalić odpowiednią formę dalszego wsparcia.

Więcej informacji na temat pracy z diadą matka – dziecko (0-3 lat) znajdą Państwo tutaj.