stres

Techniki oddechowe na złość – jak oddech pomaga regulować emocje?

przez

Dlaczego oddech pomaga radzić sobie ze złością? Techniki oddechowe pomagają wyciszyć układ nerwowy, zmniejszyć napięcie i odzyskać większą kontrolę nad własnymi emocjami. Dlatego są jednym z najczęściej wykorzystywanych narzędzi wspierających regulację złości. Złość jest naturalną emocją, która może pojawić się w odpowiedzi na trudne sytuacje, poczucie niesprawiedliwości, frustrację lub przekroczenie naszych granic. Sama w sobie … Dowiedz się więcej

Pracoholizm – stojąc przed wyzwaniem zbudowania zdrowej relacji z pracą.

przez

W dzisiejszych czasach tempo życia i wymagań zawodowych nieustannie rośnie. Coraz więcej osób poświęca nadmierną ilość czasu na pracę, często kosztem zdrowia psychicznego i relacji interpersonalnych. Pracoholizm, czyli uzależnienie od pracy, oraz zaburzenia adaptacyjne stają się poważnym problemem społecznym. Jakie są przyczyny tych zjawisk i jak skutecznie można je leczyć? Czym jest pracoholizm? Pracoholizm to … Dowiedz się więcej

Czym jest terapia EMDR?

przez

Co to jest terapia EMDR? Terapia EMDR została zapoczątkowana przez obserwacje oraz badania przeprowadzone przez Francine Shapiro. Było to 30 lat temu, obecnie jest to bardzo prężnie rozwijająca się forma  psychoterapii, która zyskuje wielu zwolenników na całym świecie. Jest to spowodowane wieloma  czynnikami, jednym z nich jest fakt, iż EMDR uwzględnia, często pomijany w innych … Dowiedz się więcej

Zadzwoń teraz!