regulacja emocji

Wypalenie rodzicielskie – objawy, przyczyny i pomoc

przez
Zmęczony rodzic doświadczający wypalenia rodzicielskiego i przeciążenia codziennymi obowiązkami

Wypalenie rodzicielskie – kiedy codzienne obowiązki zaczynają przytłaczać? Rodzicielstwo może być źródłem radości, bliskości i poczucia spełnienia. Jednocześnie wymaga stałego zaangażowania emocjonalnego, fizycznego i organizacyjnego. Opieka nad dzieckiem, odpowiedzialność za jego rozwój, praca zawodowa, prowadzenie domu oraz presja, aby być cierpliwym i zawsze dostępnym rodzicem, mogą prowadzić do długotrwałego przeciążenia. Zmęczenie i okresowe poczucie bezradności … Dowiedz się więcej

ADHD u dorosłych a inne zaburzenia – diagnoza różnicowa

przez

ADHD u dorosłych – kiedy objawy przypominają inne zaburzenia? ADHD u dorosłych może wpływać nie tylko na koncentrację i organizację obowiązków, ale również na regulowanie emocji, relacje, pracę, edukację oraz sposób myślenia o sobie. Jednocześnie część objawów ADHD przypomina trudności występujące w depresji, zaburzeniach lękowych, chorobie afektywnej dwubiegunowej, zaburzeniach snu, uzależnieniach czy zaburzeniach osobowości. Dlatego … Dowiedz się więcej

Meltdown i shutdown u osób w spektrum autyzmu – czym są, jak je rozpoznać i jak skutecznie wspierać?

przez

Meltdown i shutdown – dwie różne reakcje na przeciążenie Osoby w spektrum autyzmu (ASD) mogą doświadczać różnych reakcji na nadmierny stres, przeciążenie sensoryczne lub emocjonalne. Dwie z nich, o których coraz częściej mówi się zarówno w środowisku specjalistów, jak i osób neuroróżnorodnych, to meltdown oraz shutdown. Choć z zewnątrz mogą przypominać napad złości, wycofanie lub … Dowiedz się więcej

O (nie)typowych reakcjach dzieci z ADHD na nagrody i kary

przez

Dlaczego dziecko z ADHD szybko traci motywację? Dlaczego pochwały działają lepiej niż kary? Odpowiedź wynika z odmiennych mechanizmów pracy układu dopaminowego. W tym artykule wyjaśniamy, jak dzieci z ADHD przetwarzają informacje o nagrodach i karach oraz jakie strategie wspierania motywacji znajdują potwierdzenie w badaniach naukowych. Badania jednoznacznie wskazują, że dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z … Dowiedz się więcej

Jak nauczyć dziecko przegrywać? Dlaczego porażka jest ważna dla rozwoju?

przez
Rodzic wspiera dziecko w nauce przegrywania podczas gry planszowej

Granie w gry planszowe, popularnie nazywane planszówkami, ma wiele zalet: rozwija wyobraźnię, spostrzegawczość, koordynację wzrokowo-ruchową oraz wspiera rozwój inteligencji. Jednak przede wszystkim rozgrywki planszowe wspierają rozwój umiejętności związanych ze sferą społeczną, a konkretnie z umiejętnością przegrywania. Przegrywanie, rozumiane jako bycie pokonanym w jakiejś grze, raczej nikomu nie kojarzy się przyjemnie. Nic dziwnego – po porażce … Dowiedz się więcej

Techniki oddechowe na złość – jak oddech pomaga regulować emocje?

przez

Dlaczego oddech pomaga radzić sobie ze złością? Techniki oddechowe pomagają wyciszyć układ nerwowy, zmniejszyć napięcie i odzyskać większą kontrolę nad własnymi emocjami. Dlatego są jednym z najczęściej wykorzystywanych narzędzi wspierających regulację złości. Złość jest naturalną emocją, która może pojawić się w odpowiedzi na trudne sytuacje, poczucie niesprawiedliwości, frustrację lub przekroczenie naszych granic. Sama w sobie … Dowiedz się więcej

Jak radzić sobie ze złością dziecka? Ćwiczenia i wskazówki dla rodziców

przez

Jak radzić sobie ze złością dziecka? Ćwiczenia i wskazówki dla rodziców Złość u dziecka jest naturalną emocją. Kiedy się pojawia, serce może zacząć szybciej bić, oddech przyspiesza, mięśnie się napinają, a ciało przygotowuje się do działania. Dziecko często nie rozumie jeszcze, co się z nim dzieje i nie potrafi samodzielnie poradzić sobie z narastającym napięciem. … Dowiedz się więcej

Odporność psychiczna dziecka – jak ją rozwijać? Praktyczne wskazówki

przez

W dzisiejszym świecie wielu rodziców zastanawia się, w jaki sposób powinni wychowywać dzieci, tak by te radziły sobie w świecie, który ciągle się zmienia. W ciągu ostatnich kilku lat wydarzyło się wiele rzeczy, które wzbudzały lęk i niepewność oraz były trudne dla wielu dorosłych. To wszystko wpływało i wpływa także na dzieci. Nic zatem dziwnego, … Dowiedz się więcej

Komponenty TZA – Trening Wnioskowania Moralnego

przez

Trening Wnioskowania Moralnego – trzeci filar Treningu Zastępowania Agresji (TZA) Nie każda agresywna reakcja wynika z braku umiejętności społecznych lub trudności z kontrolowaniem emocji. Zdarza się, że dziecko lub nastolatek potrafi rozpoznać swoją złość, zna konstruktywne sposoby reagowania, a mimo to wybiera zachowanie agresywne, ponieważ uważa je za najbardziej korzystne dla siebie. Dlatego trzecim elementem … Dowiedz się więcej

Komponenty TZA – Trening Kontroli Złości

przez

Trening Kontroli Złości – drugi filar Treningu Zastępowania Agresji (TZA) Złość jest naturalną emocją, której doświadcza każdy człowiek. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy pod wpływem silnych emocji trudno jest zapanować nad swoim zachowaniem. Impulsywne reakcje, wybuchy złości czy agresja mogą prowadzić do konfliktów w domu, szkole, pracy oraz pogarszać relacje z innymi ludźmi. Właśnie … Dowiedz się więcej

Zadzwoń teraz!