Jak wybrać dobrego psychterapeutę?

Decyzja o podjęciu psychoterapii, zwłaszcza zaś psychoterapii indywidualnej, podjęta być powinna z pełną odpowiedzialnością. To bowiem pierwszy etap procesu zdrowienia, kiedy powierzamy nasze zaufanie profesjonaliście. Psychoterapeuta, który będzie nam towarzyszył i wspierał nas, to osoba w tym czasie pozostająca z nami w relacji zwanej przymierzem terapeutycznym. Oznacza to, że jej wpływ profesjonalny i osobisty na ważne, podświadome procesy psychiczne, stanie się w tym czasie częścią naszej biografii. Doświadczeni superwizorzy, a więc osoby wspierające samych psychoterapeutów, podkreślają zgodnie, że wybór terapeuty w leczącym procesie terapii jest co najmniej tak istotny, jak wybór partnera osobistego lub zawodowego. Oczywiście mamy tu do czynienia z więzią innego rodzaju, jednak terapia jest momentem kształtowania właściwych, zdrowych wzorców relacji, które następnie stosować będziemy w swoim życiu osobistym lub zawodowym. Do świadomego wyboru terapeuty trzeba się więc dobrze przygotować. Na sukces terapii wpływają bowiem czynniki dwojakiego rodzaju: nie tylko zaplecze formalno-kompetencyjne, czyli wiedza i doświadczenie terapeuty, ale i nasze preferencje osobiste, związane z potrzebami psychicznymi, które rzadko sobie uświadamiamy. W tym przypadku zaufać musimy własnej intuicji i wybrać osobę obdarzaną przez nas pełnym zaufaniem. Kryteria tego wyboru można jednak odpowiedzialnie uporządkować i mądrze zastosować podejmując decyzję o terapii w konkretnym gabinecie i ze wsparciem konkretnego człowieka w roli naszego terapeuty.

Wykształcenie formalne i doświadczenie praktyczne 

Pierwszym kryterium wyboru psychoterapeuty muszą być jego wykształcenie formalne i praktyczne doświadczenie terapeutyczne. Profesjonaliści rodzaj ukończonych studiów akademickich i szkoleń terapeutycznych komunikują w informacji na stronie internetowej. Szczegółowe certyfikaty umieszcza się również często w poczekalni lub gabinecie. Ważne, aby były one dookreślone. Nie bójmy się dopytywać, jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości. Osoby świadczące usługi psychoterapeutyczne są przygotowane na wyjaśnienia tego rodzaju. Zadajmy pytania o uprawnienia, superwizje i doświadczenie praktyczne, czyli o to, jakimi metodami i w jaki sposób nasz terapeuta pomaga osobom, które wspiera. W większości przypadków to, komu dany specjalista pomaga, zostanie wypunktowane w informacji o rodzajach i specyfice oferowanych usług terapeutycznych.

Empatia, dyskrecja, troska – nasze odczucia i emocje 

Profesjonaliści podczas pierwszych wizyt diagnostycznych (zazwyczaj są to trzy wizyty) informują pacjentów o możliwości podjęcia lub odmowy terapii. Ważne jest bowiem, aby terapeuta został przez nas zaakceptowany także jako człowiek. Nie zawsze i nie każdemu odpowiada przecież każdy, co nie oznacza, że dana osoba jest słabym specjalistą. Terapeuci wiedzą o tym, że wstępna akceptacja przez pacjenta będzie warunkować sukces terapeutyczny i nie poczują się dotknięci ewentualną odmową współpracy po pierwszych wizytach. Eksperci doradzają nam, aby w wyborze terapeuty być czujnym na własne uczucia i emocje. Na to, czy w kontakcie z danym profesjonalistą odczuwamy empatię, dyskrecję, troskę i szereg innych, intuicyjnych podpowiedzi. Bądźmy wobec siebie szczerzy i wybierzmy nie tylko doskonałego fachowca, ale i osobę, której chcemy zawierzać własne zdrowienie i rozwój osobisty. Dobry specjalista doceni uczciwość i otwartość naszego wyboru, a więc akceptacji lub odmowy dalszej pracy psychoterapeutycznej. To jeden z wyznaczników etyki profesjonalnej w tej dziedzinie. Wybierzmy osobę najodpowiedniejszą dla siebie, abyśmy mogli być w zgodzie z sobą w procesie leczącym naszej relacji terapeutycznej.

Więcej na temat psychoterapii przeczytasz w rozmowie z naszym psychoterapeutą Jackiem Rucińskim:

Co to jest psychoterapia?

Większość z naszych psychoterapeutów pracuje w nurcie psychoterapii psychodynamicznej. Więcej o psychoterapii psychodynamicznej przeczytasz tutaj:

Psychoterapia psychodynamiczna – na czym polega?